Året är nytt och de visa orden strösslas likt nyårslöften åt alla håll. Här kommer några reflektioner från mig.
Vi ägnar många procent av vårt liv åt att reflektera över det förflutna, över de vägar vi inte valde att vandra och de val som kanske kunde ha varit annorlunda. Men vad om vi kunde vända på perspektivet och se varje dag, varje minut, som en triumf av beslut och steg som faktiskt har burit oss framåt.
Visst, det finns stunder när vi kunde ha agerat annorlunda men det är dessa stunder som har blivit våra lärare. I varje misstag finns en guldgruva av visdom, och det är genom att omfamna våra erfarenheter, både de glädjefyllda och de utmanande, som vi växer och utvecklas som individer.
Det är viktigt att ge oss själva omtanke för de dagliga segrarna, hur små de än må vara. Att vakna upp och möta dagen är en prestation i sig själv. Varje steg vi tar är en resa framåt, och varje motgång är en chans att visa vår inre styrka. Du är en resenär genom livets äventyr. Varje kapitel av din historia är värt att uppskattas. Varje ögonblick är en möjlighet att skapa en berättelse av styrka, mod och framgång. Du har redan kommit så långt.
Ånger, skam och skuld är kraftfulla känslor som kan ha djupgående inverkan på vårt emotionella och mentala välbefinnande. Dessa känslor, om de inte hanteras på ett konstruktivt sätt, kan skapa en tyngd som påverkar vårt dagliga liv och hindrar oss från att uppleva verklig inre frid. Ånger uppstår ofta som en reaktion på beslut eller handlingar som vi tror kunde ha varit annorlunda. Det kan vara en känsla av sorg över möjligheter som vi missade eller val som vi ångrar. Konstant ånger kan leda till självkritik och en känsla av otillräcklighet. Det är som att bära med sig en osynlig börda av det förflutna som påverkar nuet. Skam går djupare än ånger och involverar en känsla av att det är något fundamentalt fel med oss själva. Det handlar om att internalisera negativa omdömen och känna sig värdelös. Skam kan vara förödande för självkänslan och skapa en inre konflikt där vi inte känner att vi förtjänar kärlek eller acceptans. Skuld är ofta kopplad till specifika handlingar där vi känner att vi har överträtt normer eller värderingar. Det kan vara en känsla av ansvar för skador eller lidande som vi orsakat andra eller oss själva. Skuld kan leda till en känsla av att behöva gottgöra och kan vara en tung börda att bära.
Vad dessa känslor gemensamt har är att de kan skapa en inre konflikt och negativ självbild. De kan också ge upphov till rädsla för att ta nya chanser eller skapa en barriär för att bygga meningsfulla relationer. Långvarig exponering för ånger, skam och skuld kan också påverka vår mentala hälsa och bidra till ångest och depression.
Självledarskap är förmågan att ta ansvar för sitt eget liv, sätta mål och motivera sig själv för att nå dem. Det handlar om att vara din egen chef och ledare, oavsett om det gäller ditt personliga liv eller din yrkeskarriär. På mikronivå, påverkar självledarskap individens liv på många sätt. Självledarskap innebär att du tar aktiv kontroll över din utveckling och arbetar på att bli en bättre version av dig själv. Det kan innebära att du lär dig nya färdigheter, utvecklar bättre vanor och ökar din självmedvetenhet.
Att vara din egen ledare kräver att du kan motivera dig själv även när saker blir tuffa. Självledarskap innebär att du kan hitta inre drivkrafter och hitta sätt att hålla dig på rätt spår.
Genom att ta ansvar och se framsteg i ditt eget självledarskap kan du bygga upp självförtroende och tro på din egen förmåga att påverka din framtid.
Blicka framåt. Glöm inte dåtiden men sluta älta den. Lyft fram det du vill, autofokusera på ditt mål och våga vilja det du högst önskar för detta, ditt år, 2024.
/Carola Lind
